YOU DON’T GET WHAT YOU WISH FOR..YOU GET WHAT YOU WORK FOR

Si ves el Entrenamiento como una "obligacion" o como un "sufrimiento", lo estas poniendo un limite a tus cambios y un techo a tus metas. ♥ Aprende' a disfrutar del proceso. ♥ Entrena' con ganas. ♥ Busca' la actividad que mas te guste. → Un cuerpo entrenado va mas alla' de lo estetico y funcional! → Aumenta tu autoestima y ...

POCHE MOSSE GIUSTE PER TOGLIERE LA PANCIA

Molti fattori possono concorrere a quella  fastidiosissima sensazione di pancia gonfia che tutte noi donne conosciamo molto bene. Quante volte ci è capitato di dover uscire per una serata speciale ed indossando il nostro vestito preferito, ci siamo accorte che faceva difetto proprio sulla pancia! Dio che nervoso! Lo Stress, l’ Ansia, le Intolleranze, ma solitamente la causa ...

ALLENARSI A STOMACO VUOTO

Prima della colazione, il corpo è “affamato” dopo tante ore in cui non ha ricevuto nulla da mangiare, pertanto usa subito le riserve depositate sotto forma di grasso. Un ottimo modo perciò per perdere il grasso in eccesso è un allenamento cardio “a stomaco vuoto”, innalzando così il metabolismo per il resto della giornata e promuovendo anche ...

FAME NERVOSA NOTTURNA!

Oggi vi voglio dare 5 consigli fondamentali per eliminare un'abitudine che ahimè affligge molti di noi, a quanto sento...I TEMIBILISSIMI SPUNTINI NOTTURNI!!!!!!!!! Hai avuto una giornata stressante? Hai litigato col fidanzato e il mezzo kg di gelato nel freezer ti sta facendo la ola? Ti sei alzata per la quindicesima volta a fare la tua pipì notturna e pensi ...

CONCENTRATO DI MELA, MENTA E ZENZERO

Spesso dopo un Cheat Meal, soprattutto se non si è limitato ad un pasto, ma è durato un'intera giornata o addirittura tutto il weekend, abbiamo la necessità di depurare il nostro organismo. Ci sentiamo gonfi, pesanti e con poche energie. Tranquilli, c'è una Soluzione per rimettere subito in sesto il nostro organismo e ripartire alla grande, richiudendo ...

STRATEGIE PER UNA DIETA VINCENTE

La parola chiave per iniziare una dieta è CAMBIARE. Cambiare, a volte, è impegnativo perché tutti noi amiamo vivere nella nostra zona di comfort, una sorta di spazio virtuale in cui tutto è conosciuto e ci è familiare. Quindi non ci spaventa. Ecco perché, senza nemmeno rendercene conto, tendiamo a fare sempre le stesse cose, a mangiare gli stessi ...