COME VINCERE LA FAME NERVOSA

La prima regola d’oro per combattere il fenomeno della FAME NERVOSA, è quello di imparare a capire se hai fame reale o se è solo un bisogno emotivo.

Se hai già letto gli articoli precedenti, ti sarai già affidata al diario, il tuo amico fedele e prezioso.

In questo caso sarà il migliore alleato per andare a leggere tutte le volete che questo terribile impulso ti avrà sopraffatta ed avrà vinto su di te.

Se invece hai stabilito che hai fame, allora mangia, ma con calma, con piacere e lentamente, in modo da ascoltare il tuo stomaco che, al momento opportuno saprà dirti basta, senza esagerare.

 

Solitamente quando non riesci a risolvere un problema che ti provoca stress (di qualsiasi genere, amore, lavoro o altro…), nel momento in cui si sta scatenando il comportamento auto distruttivo di una abbuffata da stress e quindi di fame nervosa, voglio che tu ti poni la seguente domanda:

 

Come posso trasformare questo problema (che a me sembra insormontabile) in qualcosa di positivo? 

Invece di permettere a questo evento o emozione di causare danni permanenti alla mia autostima?

 

Prova a guardare tutto da un altro punto di vista, magari parlandone con un amico che saprà darti un’altra visione del problema, dal suo punto di vista e nello stesso tempo ti avrà impedito l’abbuffata incontrollata.

 

La parola d’ordine in ogni caso è stare tranquille! Ci siamo passate tutte!

 

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