YOU DON’T GET WHAT YOU WISH FOR..YOU GET WHAT YOU WORK FOR

Si ves el Entrenamiento como una "obligacion" o como un "sufrimiento", lo estas poniendo un limite a tus cambios y un techo a tus metas. ♥ Aprende' a disfrutar del proceso. ♥ Entrena' con ganas. ♥ Busca' la actividad que mas te guste. → Un cuerpo entrenado va mas alla' de lo estetico y funcional! → Aumenta tu autoestima y ...

FUERTEVENTURA…MI CASA

4 Luglio 2017 Sbarco sull'isola!!!                   Se dovessi descivere Fuerteventura in tre parole chiave, direi che e' un'isola di Pace, Amore e Ricerca interiore. Un luogo magico, mistico, che se ti accoglie lo fa travolgendoti di emozioni, sensazioni e consapevolezze che scoprirai giorno dopo giorno, VIVENDO..  forse come non avevi mai fatto prima. E' una scoperta, una rivelazione di ...

POCHE MOSSE GIUSTE PER TOGLIERE LA PANCIA

Molti fattori possono concorrere a quella  fastidiosissima sensazione di pancia gonfia che tutte noi donne conosciamo molto bene. Quante volte ci è capitato di dover uscire per una serata speciale ed indossando il nostro vestito preferito, ci siamo accorte che faceva difetto proprio sulla pancia! Dio che nervoso! Lo Stress, l’ Ansia, le Intolleranze, ma solitamente la causa ...

ALLENARSI A STOMACO VUOTO

Prima della colazione, il corpo è “affamato” dopo tante ore in cui non ha ricevuto nulla da mangiare, pertanto usa subito le riserve depositate sotto forma di grasso. Un ottimo modo perciò per perdere il grasso in eccesso è un allenamento cardio “a stomaco vuoto”, innalzando così il metabolismo per il resto della giornata e promuovendo anche ...

FAME NERVOSA NOTTURNA!

Oggi vi voglio dare 5 consigli fondamentali per eliminare un'abitudine che ahimè affligge molti di noi, a quanto sento...I TEMIBILISSIMI SPUNTINI NOTTURNI!!!!!!!!! Hai avuto una giornata stressante? Hai litigato col fidanzato e il mezzo kg di gelato nel freezer ti sta facendo la ola? Ti sei alzata per la quindicesima volta a fare la tua pipì notturna e pensi ...

CONCENTRATO DI MELA, MENTA E ZENZERO

Spesso dopo un Cheat Meal, soprattutto se non si è limitato ad un pasto, ma è durato un'intera giornata o addirittura tutto il weekend, abbiamo la necessità di depurare il nostro organismo. Ci sentiamo gonfi, pesanti e con poche energie. Tranquilli, c'è una Soluzione per rimettere subito in sesto il nostro organismo e ripartire alla grande, richiudendo ...

POLLO CROCCANTE AL LIMONE

Una perfetta ricetta per tutte coloro che vogliono mangiare sano, ma con gusto! Se segui un regime alimentare che ti impone determinati macros, sicuramente il petto di pollo è uno dei tuoi Must! Perciò sono sicura avrai già provato infinite ricette e modi per cucinarlo in maniera diversa. Questa che ti propongo è una delle mie preferite perchè ...

FRUTTA SECCA, MANGIARNE DI PIU’ PER VIVERE MEGLIO

I benefici della frutta secca sono tanti, per cui essa non dovrebbe mancare mai nella nostra dieta. La maggior parte dei lipidi è costituita da grassi monoinsaturi e polinsaturi, i quali aiutano a combattere il colesterolo. La frutta secca presenta anche molte vitamine, specialmente la A e la E; in minore quantità abbondano la vitamina C e la vitamina K. ...